濰坊在線消息，高考臨近 濰坊專家提醒考生需調(diào)整好心理狀態(tài)，隨著高考的日益臨近，考生們已經(jīng)進入臨戰(zhàn)狀態(tài)，其中部分考生因為心理負擔(dān)太重而出現(xiàn)了心理生理失調(diào)癥狀。市精神衛(wèi)生中心專家提醒說，越是這個時候，廣大考生、家長和老師越應(yīng)該正確對待高考，調(diào)節(jié)好考生的心理狀態(tài)。

市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師胥愛萍告訴記者，最近一段時間，來為孩子咨詢睡眠問題的家長越來越多，他們的孩子大多數(shù)都是今年的高考考生，出現(xiàn)的癥狀也都差不多，容易失眠，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，好不容易睡著，又不停地做夢，而且一有動靜就醒。白天上課的時候精神萎靡、注意力難以集中，總擔(dān)心會考到自己不懂的知識，甚至一想到考試就心跳加快。不少學(xué)生感到自己被籠罩在一種緊張的學(xué)習(xí)氣氛中，時常感到心煩意亂，特別容易發(fā)脾氣。

胥愛萍說，這種癥狀是高考生普遍存在的一種現(xiàn)象。失眠、緊張、恐懼、焦慮、煩躁、易怒、食欲不振等一系列由于高考而產(chǎn)生的心理生理失調(diào)癥狀，被稱作“高考綜合征”。究其原因，還是因為現(xiàn)在高考壓力太大所致，從心理學(xué)角度講，是因為外部事件引起個體自我體驗到的壓力無處不在。對于這種高考壓力，每個考生都存在，但是每個人的承受力有所不同。如果考生對于高考壓力有正確認識，則能對平時的學(xué)習(xí)起到積極作用，如果感受到的壓力太大，就可能會導(dǎo)致一系列負面狀況出現(xiàn)。

針對這種情況，廣大考生、家長和老師應(yīng)該正確對待，在備戰(zhàn)高考的同時應(yīng)該學(xué)會放松和緩解焦慮、緊張的情緒。比如，早晨起床后和晚上睡覺前各深呼吸10分鐘。要注意勞逸結(jié)合，多參加體育鍛煉。在壓力特別大的時候可去打球、聽音樂，有意識地去體驗快樂。老師要鼓勵高三同學(xué)在復(fù)習(xí)備考階段的模擬考試中遇到挫折后，正確面對，不要否定自己，不要產(chǎn)生沮喪情緒。家長要防止對孩子的過分關(guān)注，不要總和孩子談高考、談學(xué)習(xí)，不要給孩子定過高的不切實際的目標(biāo)，要多關(guān)心他的生活和內(nèi)心體驗。一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)心理問題，應(yīng)及時找專業(yè)人士進行咨詢治療。

普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試簡稱高考，是中華人民共和國重要的全國性考試之一。普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試的定義是：合格的高中畢業(yè)生和具有同等學(xué)歷的考生參加的選拔性考試。高等學(xué)校根據(jù)考生成績，按已確定的招生計劃，德、智、體全面衡量，擇優(yōu)錄取。因此，高考應(yīng)具有較高的信度、效度，必要的區(qū)分度和適當(dāng)?shù)碾y度。高考以省為單位。雖然名義上為全國統(tǒng)一考試，但部分試題并不是全國統(tǒng)一的�？荚嚨男问绞情]卷考試，考試內(nèi)容由國家教育部統(tǒng)一劃定（高考考試大綱），考試采用筆試方式。